LIFESTYLE COACHING

Erleben Sie die transformative Wirkung unserer 6 Säulen auf Ihren Lebensstil. Unser Service ist für diejenigen konzipiert, die bereit sind, sich zu ändern und die Vorteile ganzheitlichen Wohlbefindens zu nutzen. Empfohlen für die Buchung von 10 Sitzungen. Unser Experte Alex Grabher führt eine umfassende Analyse durch und führt Sie durch jede Säule. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise, um einen neuen Lebensstil anzunehmen und effiziente, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihr Wohlbefinden langfristig steigern.

1. Denkweise: Innere Stärke entfesseln

Wirkung: Dieses Modul soll Ihren mentalen Ansatz revolutionieren und Herausforderungen in Trittsteine ​​zum Erfolg verwandeln. Durch Techniken, die von Alex Grabhers Erfahrung und der Philosophie von David Goggins inspiriert sind, lernen Sie, Belastbarkeit, Konzentration und eine Wachstumsmentalität zu entwickeln und so die Grundlage für alle anderen Module zu legen.

2. Atmen: Die Kraft des kontrollierten Atmens

Wirkung: Atmen ist mehr als eine grundlegende Lebensfunktion – es ist ein Werkzeug für Spitzenleistung und Stressbewältigung. In diesem Modul lernen Sie fortgeschrittene Atemtechniken, um die Sauerstoffversorgung zu verbessern, die sportliche Leistung zu steigern und den Geist zu beruhigen, wodurch sich Ihre Einstellung zur körperlichen und geistigen Gesundheit grundlegend ändert.

3. Kälteexposition: Das Extreme annehmen

Auswirkung: Kälteexposition ist mehr als eine körperliche Herausforderung; sie ist ein Weg zur geistigen Stärke. Dieses Modul führt Sie durch die sichere Integration der Kältetherapie in Ihre Routine, verbessert die Durchblutung, reduziert Entzündungen und steigert die geistige Belastbarkeit. Es geht darum, zu lernen, mit Unbehagen umzugehen.

4. Schlaf: Die Grundlage der Erholung

Auswirkung: Enthüllen Sie die Geheimnisse des erholsamen Schlafs. Dieses Modul befasst sich mit Strategien zur Optimierung des Schlafs, der für Erholung und Leistung entscheidend ist. Sie werden entdecken, wie Sie den Schlaf nutzen können, um die körperliche Heilung zu fördern, die kognitive Funktion zu verbessern und das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, und ihn so zu einer Säule Ihres Gesundheitsprogramms machen.

5. Ernährung: Energie für optimale Leistung

Auswirkung: Bei der Ernährung geht es nicht nur darum, richtig zu essen; es geht darum, Körper und Geist mit Energie zu versorgen. Dieses Modul bietet praktische, wissenschaftlich fundierte Ernährungsstrategien, die sowohl Wellness- als auch Leistungsziele unterstützen. Sie lernen, bewusste Lebensmittel auszuwählen, die Ihren Körper mit Energie versorgen, Ihren Geist schärfen und Ihr Training ergänzen.

6. Training: Mehr als konventionelle Fitness

Auswirkung: Überdenken Sie, was Training für Sie bedeutet. Dieses Modul konzentriert sich auf funktionelle Fitness – Training, das Ihren Körper auf reale Bewegungen und Szenarien vorbereitet. Von Kraft und Ausdauer bis hin zu Flexibilität und Gleichgewicht erleben Sie eine vielfältige Palette von Aktivitäten, die Ihre körperlichen Fähigkeiten und Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern sollen.